自転車・サイクリングの消費カロリー計算機

自転車・サイクリングの消費カロリー計算機のよくある質問

カロリー計算はどのくらい正確ですか？

計算式は「METs × 体重 × 運動時間 × 1.05」という、一般的に使われる国際基準に基づいています。
ただし速度や道の傾斜、風向き、ギア比などによって消費カロリーは変動します。
あくまで“目安”としてご利用ください。

METs（メッツ）って何ですか？

METsは運動の強さを表す数値で、1METsが「安静に座っている状態」です。
数値が大きいほど運動強度が高く、消費カロリーも大きくなります。

速度はどうやって決めていますか？

wimo（自転車メーカー）の解説データなど、一般的な速度帯のMETsを参考にしています。
ロードバイクやクロスバイクは、平均速度からMETsを紐づけています。

距離で入力した場合の計算方法は？

距離 ÷ 速度（km/h）で運動時間を割り出し、そこからカロリーを計算しています。
例：距離20km、速度20km/h → 20 ÷ 20 = 1時間の運動として計算。

上り坂や向かい風でも使えますか？

この計算機は 平地を一定ペースで走った場合の目安 を想定しています。
実際は以下で大きく変わります：

• 坂道（上りはカロリー増、下りは減）
• 強い向かい風・追い風
• 荷物（リュック・買い物など）
• タイヤの空気圧や種類

より正確に知りたい場合は心拍計などがおすすめです。

ダイエット目的ならどの自転車が一番いい？

消費カロリーが大きいのは ロードバイク（21km/h前後）やクロスバイク（20km/h） ですが、大事なのは「続けやすさ」です。
ママチャリでも長く乗れば十分効果があります。